之前介紹過淺談兒童體適能,提到幼兒體適能訓練主要著重在孩子的平衡性、

敏捷性、協調力、速度、耐力和柔軟性,接著分享經常駐點在宜蘭的體能訓練師

Weilung 威力教練,特別在今年母親節前夕,在台北市吳興國小邀請授課

親職教育講座-親子體適能樂活gogogo 實況運動筆記...

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威力教練先進行遊戲規則與示範 

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 ▲ 雙人遊戲設計,增添親子間最直接的互動 

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▲ 運用自己的身體去探索環境及學習新事物,

Parabell平衡鈴最輕量級1kg,學齡兒童也能進行輕負重訓練

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威力教練也認為將遊戲概念帶入兒童體適能好處多多:

『遊戲是孩子的本能也是最佳的學習途徑,透過互動設計讓孩子自然融入

遊戲學習活動中,多方的感觀刺激(觸覺、視覺、聽覺、本體覺及前庭覺),

能啟發潛在的能力,也讓歡笑聲豐富孩子童年。』

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▲ 藉由簡單道具增加遊戲的挑戰性

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▲ Parabell平衡鈴多把手及人體功學握把設計,大手小手都能輕鬆握持 

校園計畫  

課後威力教練建議

✦ 將講座上體驗到的動作訓練分成二部份:一是需要大空間跑跳動作可在戶外草地練習。

另一較靜態動作,帶入居家親子互動,持續誘發兒童動作訓練。

✦ 選擇功能性訓練工具,增加互動樂趣。

✦ 活動前先需確認環境,確保安全性。

 活動結束時做些放鬆緩和的活動,重心安定小孩情緒。

 

資料來源:宜蘭體能訓練師 Weilung 威力教練

照片來源:臺北市吳興國小

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