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之前介紹過淺談兒童體適能，提到幼兒體適能訓練主要著重在孩子的平衡性、
敏捷性、協調力、速度、耐力和柔軟性，接著分享經常駐點在宜蘭的體能訓練師
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有愈來愈多研究證實大自然對人體健康有密切關係，戶外運動好處多，充滿綠意的空間，
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根據103年體育署運動城市調查，雖然台灣運動人口逐年增加，但無規律運動習慣人口
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(照片來源-Parabell 團隊)
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「挑選重量」看似簡單，但它可是影響訓練成果的關鍵因素之一，
正確選擇適宜重量級數，不僅讓訓練事半功倍，能更有效率的增加肌耐力。
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