目前分類:#PBfit 運動新概念 (10)

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20世紀初,德國運動家德國人約瑟夫.彼拉提斯(JosephH.Pilates)為鍛鍊身體,發展

一套運動,藉由各種地板運動及輔助器械,配合呼吸及集中心念,達到強化核心肌群為

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20150804隊長訓練 

擺脫一成不變訓練,結合多組全身性核心肌力訓練動作,套餐式組合,讓健身運動有更多

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parbell 平衡鈴親子互動體適能

 兒童體適能主要是是藉由動作訓練孩童日常生活所需的各式身體律動的綜合能力,

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兒童體適能大解密

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水的阻力,妳需要花比陸地上更多的力氣抬起膝蓋跑步,就能增加肌肉力,

達到瘦身效果。水中有氧在進入泳池到結束前,動作都在持續進行,

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Water-Fitness  

一種水中健身運動,就是在水中進行有氧運動,也可稱作『水中有氧』

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最近經常聽到核心肌群、核心訓練...等相關的名詞,到底什麼是核心?

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使用健身重量訓練器材進行單一肌肉的訓練,能有效的讓肌肉變得肥大更為強壯,

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▲ 感謝 威力老師將Parabell帶到宜蘭宏仁老人長照中心 

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