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多關節運動是指當你在執行一個訓練動作時,徵招的肌肉及活動關節,參與運動的比例較高。舉個例子方便大家理解。一樣是訓練三頭肌,繩索下拉、三頭伸展等僅能針對三頭肌做訓練;但多關節運動可選擇做臥推,能同時加強胸肌、前三角肌及三頭肌。

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#adigirls訓練基地 打造女神們的基地


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徐國峰教練教授姿勢跑法

知名運動作家徐國峰教練與TFL淬煉體能訓練中心,合作舉辦PBfit Runner Training跑者功能性與肌力課程講座,將姿勢跑法創始人羅曼諾夫博士與新興肌力訓練器材Parabell平衡鈴結合,讓許多正在學習姿勢跑法的跑者,能夠加輕易上手。

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啞鈴相對於其他健身器材,體積算是比較小,使用起來方便,啞鈴健身動作多種多樣,

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#NOMATTERWHAT 鍛鍊體驗 / 卓君澤與博焱挑戰自我課程紀實

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 17FIT健身網  全新運動課程訂課平台,可以到任何一間與17FIT合作的運動場館參加

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 Les Femmes Co. 輕熟女 · 人類誌  是由三位輕熟女組成的工作室。個性與職業截然

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