Parabell平衡鈴 健身器材日租銅板價
適合舉辦跑團團練、運動集訓、健訓研習、Traning Club，俱樂部健身推活動，
短期日租方案讓健身運動推廣不再受限預算
- 2月 18 週四 201615:16
Parabell®健身器材日租申請
Parabell平衡鈴 健身器材日租銅板價
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- 2月 16 週二 201610:04
Parabell®健身器材租賃申請
運動工作室剛成立，預算有限又想提供會員更多健身訓練的選擇嗎?
- 9月 20 週二 201612:03
調整重量無時差 XOANON洛恩耐可調式啞鈴 試用體驗
在累積訓練經驗值的過程中，「啞鈴」一直是司博特的必備訓練器材。特別是學生時期，沒有什麼經費可以去健身房，啞鈴成為最可靠的負重夥伴，陪伴我們度過初學階段。
- 9月 14 週三 201611:24
啞鈴訓練-單關節運動篇
多關節運動是指當你在執行一個訓練動作時，徵招的肌肉及活動關節，參與運動的比例較高。舉個例子方便大家理解。一樣是訓練三頭肌，繩索下拉、三頭伸展等僅能針對三頭肌做訓練；但多關節運動可選擇做臥推，能同時加強胸肌、前三角肌及三頭肌。
或是從「訓練效益」進行思考也可以。團結力量大！當身體各處一起加入運動，效益自然比單打獨鬥還要好，且人人有份，各部位都能被加強到。也因為身體參與得多，考量到能量使用、精神集中的程度，一般建議訓練先從多關節運動做起，再做單關節運動。盡可能地獲得不同訓練的好處。
- 6月 21 週二 201610:42
[團報專案] ＃PBfit 專業防護貼紮術課程
＃PBfit 專業防護貼紮術課程
專為跑者設計防護貼紮術為＃PBfit Runner Training跑者全方位訓練系列課程之一，應用物理原理調節肌肉的收縮及舒張，來 達到保護關節韌帶或保護肌肉組織的作用，預防運動傷發生或減綏傷害造成的衝擊，由三鐵健將-王煥文主講，親自授跑者必學五招貼紮術，同時也分享比賽當中可運用的實用技巧，另外列課程中也開設跑勢技巧與功能性肌力訓練，『姿勢跑法技術訓練 + 平衡鈴肌力訓練』針對跑步所需肌群訓練設計動作訓練，由善長跑者訓練的東姵妤教練指導，"東東"教練同時也具備Pose Method 姿勢跑法官方認證，將帶來姿勢跑法路跑技巧與動作訓練，結合帶入Parabell平衡鈴進階健身器材運用讓以預防傷害、技術建立、實作累積 三大功能性主軸，打造全方位系統化的馬拉松訓練課程。
- 6月 20 週一 201611:50
[團報專案]＃PBfit 跑姿技巧與功能性肌力訓練
＃PBfit 跑姿技巧與功能性肌力訓練
姿勢跑法技術訓練 + 平衡鈴肌力訓練
受跑友們熱愛的功能性肌力訓練，此次將移師台中舉辦，由Pose Method 姿勢跑法認證教練東姵妤東東教練，將帶來姿勢跑法路跑技巧與動作訓練，結合帶入Parabell平衡鈴進階健身器材運用，東東教練也將講授Pose Method 姿勢跑法運用技巧，課程融入功能性與肌力訓練能循序依程度由易至難，選擇自已的訓練程度挑選不同等級自主訓練，讓跑步訓練更有效率，也表現在跑場上。
時間： 13:00-17:00
【跑勢技巧與功能性肌力訓練】
■ 13:00-15:00 姿勢跑法技術訓練
- 姿勢跑法關鍵技術
- 學習姿勢跑法技巧
- 效率與速度兼備的跑步技術是什麼？
- 肌力訓練對跑者的重要性？
- 3月 20 週日 201620:16
▌健身筆記 ▌#adigirls訓練 week1 主題之夜 Parabell
#adigirls訓練基地 打造女神們的基地
「#adigirls訓練基地」打造首座女性全方位運動基地，#adigirls訓練計畫包含Training、Running、Yoga、Boxing四大主題，為期4週讓每個adigirls都能完成不同挑戰”想像不到的自已，由我創造”， 「#adigirls訓練基地」提供超越想像的多元運動新體驗，所有課程皆採菁英級高規格內容，讓adigirls挑戰變強極限，一起變強！
- 2月 26 週五 201609:59
Parabell®運動器材免費贊助計畫
我是月光族，但是我很想瘦!! 我要60天激瘦健身!!
我們都是熱血自主訓練跑團目標無傷破PB!!
- 12月 21 週一 201508:58
2015金點設計獎 X Parabell®平衡鈴
「Parabell®平衡鈴」榮獲2015象徵優良品質的金點設計獎，金點設計獎(Golden Pin Design Award)是台灣歷史最悠久、最權威且最富知名度的專業設計競賽，2015金點設計獎經過台北、上海、北京、深圳四地密集複選後，我們很榮幸的在1964件作品脫穎而出，榮獲金點設計獎標章。
- 12月 03 週四 201517:10
[PBfit分享] 姿勢跑法 X Parabell平衡鈴 打造全方位跑者訓練
知名運動作家徐國峰教練與TFL淬煉體能訓練中心，合作舉辦PBfit Runner Training跑者功能性與肌力課程講座，將姿勢跑法創始人羅曼諾夫博士與新興肌力訓練器材Parabell平衡鈴結合，讓許多正在學習姿勢跑法的跑者，能夠加輕易上手。
上半段的課程是由徐國峰教練所主講的姿勢跑法訓練概念，徐教練首先向現場學員講解，跑步是由技術、肌力、體能三種要素所構成。如以汽車來比喻，體能就如同汽車的馬力、肌力如同汽車的車體、技術就是負責駕駛的車手，三者都不可或缺，才能夠跑得又快、又遠、又能減少運動傷害。而羅曼諾夫博士所提倡的姿勢跑法，其實是根據物理學所歸納出來的結論，當人在跑步時不論以什麼樣的方式落地，必然會經過關鍵跑姿、落下與拉起這三個動作，而練習姿勢跑法的目的其實並不是改變跑姿，而是減少不必要的動作，讓你以最有效率的方式跑步。不過每個人對於自己的跑姿習慣已經根深蒂固，可能必須經過許多本體感覺得訓練，如弓箭步、單腳跑以及反覆練習姿勢跑法的分解動作，才能夠順利修正自己的跑姿。
下半段的課程，則是由TFL淬煉體能訓練中心，同時也是Parabell平衡鈴設計者之一的Gary教練，則是以羅曼諾夫姿勢跑法的三大關鍵動作為基礎，搭配Parabell平衡鈴進行肌力訓練。Parabell是一項新興的訓練器材，除了具備易攜帶、好收納的功能之外，最重要是Parabell的訓練變化相當多元，除了有長、短把不同的使用方式，還可以與滑盤、彈力繩等器材組合，創造更多元的訓練方式，尤其姿勢跑法的動作訓練，有些部分必須是以雙人組合的方式進行，但是透過Parabell與滑輪盤等輔具，即使是一個人也可以進行這些雙人訓練。以下將介紹Parabell與姿勢跑法結合的應用。
維持關鍵跑姿的穩定度
手握Parabell外側短把持於胸前，單腳立姿膝蓋維持微彎狀態，上半身前傾，可訓練臀部及腹部核心肌群的力量，幫助自己在跑步時維持關鍵跑姿的穩定性。
落下動作訓練
手握Parabell外側短把，左腳項後側點地踩步，身體微向前傾，左手順勢向下推出平衡鈴，左右交替協調訓練。這個訓練主要在強化臀中肌並藉此模擬跑步時落下的動作，以及腹部旋轉與抗旋轉的狀況。
上拉動作訓練
將Parabell與滑輪盤結合，並扣上阻力繩，並將腳跟置於外側短把上呈仰臥姿勢，臀部上抬，拉至膝蓋與肩膀形成一直線，抬至最高處時夾緊臀肌，並停頓一段時間。這個動作主要在於強化腿後腱，強化上拉力量，同時也可以額外訓練到背肌與肩膀。
以上資料轉載自：RUNiROUND 慢跑俱樂部