兒童體適能主要是是藉由動作訓練孩童日常生活所需的各式身體律動的綜合能力，
包括身體的柔軟性、肌力、肌耐力、敏捷性、平衡性、協調性、心肺耐力，利用生
活中運用到身體的機能，經過專業教師以遊戲帶領孩童律動，增加孩童對體能運動
的興趣，淺談兒童體適能文中詳細整理不少益處。
親子體適能讓父母參與下一起學習訓練，藉由親子間肢體的互動，增進親子間情感
交流，透過專業老師的引導，根據不同年齡階段的兒童體況，設計適當的體位法，
讓親子間的關係，藉由不經意的肢體接觸與互動，讓您的寶貝知道您有多愛他，
並瞭解人與人間的互動關係。
▲ 探索體能，建立正確的運動觀念
利用許多創意遊戲與各類運動元素來啟發孩子的運動神經，帶動孩子對運動熱愛，
遊戲與專業訓練整合來保持孩子的學習樂趣，培養正確的運動觀念，建立正確的
姿勢和運動觀念，以個人基本動作為重，透過遊戲訓練，有助達到學習效果。
▲ 孩子最好的玩伴
強調親子陪伴的重要，除了和孩子進行同樣的運動，若興趣不同，亦可定位成全家
共同運動時間，亦能收親子同樂之效，「家長的身體」相對於冰冷的玩具，家長的
身體有溫度且可以互動，來進行探索，孩子在遊戲的過程中，可多使用身體的部位
當作運動的媒介，既安全方便又能讓孩子玩得盡興！
▲ 培養團隊互助精神
強調親子陪伴的重要，除了和孩子進行同樣的運動，若興趣不同，亦可定位成
全家共同運動時間，亦能收親子同樂之效，「家長的身體」相對於冰冷的玩具，
家長的身體有溫度且可以互動，來進行探索，孩子在遊戲的過程中，可多使用
身體的部位當作運動的媒介，既安全方便又能讓孩子玩得盡興！
▲ 學習團隊合作與團體生活
親子小組與團隊分隊方式進行，體驗團隊生活，增進親子關係。所以在遊戲表演
中不只表現自我，而且更要有互助的精神，建立團隊的觀念及增加親子的感情、
朋友間的友誼，所以要安排互助合作的節目讓小朋友學習社會性的成長。
▲ 充份利用道具，提升學習樂趣
利用簡單的遊戲與器材的帶動來提升孩子的學習樂趣，運用身邊適合或安全無虞的
器材，例如球、呼拉圈、彩帶、沙包、三角錐、輪胎、繩梯、跳繩、最輕量平衡鈴
等道具，探索身體的爬、走、跑、跳、蹲、投、丟之全身性動作啟動身體的開關。
資料來源：宜蘭體能訓練師 Weilung 威力教練
照片來源：臺北市吳興國小
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