Parabell 平衡鈴部落格運動筆記

兒童體適能大解密

美國幼教學者威爾曼曾經這樣說過：「遊戲可以促進運動能力，並培養幼兒的體力，

以備將來適應現代社會，使生活健康有力」。根據學者的研究，在遊戲中所重視的

不外乎是身體活動、肢體發展及團隊精神的培養，所以在幼兒教育中，遊戲教學法

一直被運用在體能課程設計中，這種教學法最直接也最容易被孩子接受，學習成效好，

許多幼兒園的課程設計，皆會利用遊戲教學的方法融入於各領域中的學習。

「幼兒體能」包括了四肢大小肌肉、反應、感覺統合、腦力發展……等課程，並藉由

這樣的課程提升及開發各階段孩子應具備的各項能力，而這些能力也將延伸影響到孩子

的認知學習能力。 

幼兒體適能六大項目

規畫幼兒體適能訓練時，主要訓練孩子的平衡性、敏捷性、協調力、速度、耐力和柔軟性：

▼Parabell平衡鈴針對兒童活動體適能所設計靈活度訓練

(Photo by宜蘭Weilung Chen教練)

強調「以運動為主體，以遊戲為方法」，「樂趣、安全、活潑」為指導原則，

融入各種體能遊戲，配合生動活潑的音樂及教具，引導幼兒在設計合宜的活動中學習，

配合輕快的音樂節奏與遊戲，以增進體能、紓解情緒、培養問題解決能力與強化人際關係。

幼兒體適能 運動袐訣

．時間的掌握約30～45分鐘。

．適時制止，以免孩子肌肉拉傷。

．多樣動作變化由簡入深，讓兒童。

．需考量兒童發育情形及健康狀況，設計合適的動作與活動。

．選擇兒童容易上口、令人印象深刻或有趣的歌曲音樂。

資料來源：巧連智網站、台北市幼兒體適能網站