跑步是全身性的運動,若是上半身不穩定,就會容易隨著擺臂和腿部動作而扭轉,讓前進的力量浪費在側向不必要的動作上,跑者則要針對跑步的動點肌群培養肌力,以達到穩定跑姿、延長耐力、增進表現、與預防傷害等目的,下半段課程將羅曼諾夫博士於姿勢跑法中提出的訓練原型進行延伸,
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- Nov 09 Mon 2015 16:21
[PARABELL®健身學堂] 跑者功能性與肌力訓練實記 (下)
- Nov 06 Fri 2015 14:02
[PARABELL®健身學堂] 跑者功能性與肌力訓練實記 (上)
可拉斯‧羅曼諾夫博士(Dr.Nicholas Romanov)今年九月尼再次受邀來台,藉由《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》(The Running Revolution)新書發表,推出系列巡迴講座,瞬間刮起一陣「姿勢跑法」(Pose Method of Running)旋風,但姿勢跑法的觀念始終被許多跑者所誤解。又該怎麼練?跑者如何感受書中所寫?
- Oct 27 Tue 2015 10:22
[PBfit分享] 徐國峰跑步運動科學
Garmin與國內長跑好手─徐國峰合作,推出了一系列「跑步運動科學」影片,跑步基礎知識相關的影片,以視覺的呈現,讓原本艱澀的知識變成淺顯易懂、容易吸收的概念,讓專家來告訴你,該怎麼跑才對!
【徐國峰跑步運動科學-1】著地位置與著地時間
- Oct 12 Mon 2015 11:52
什麼是姿勢跑法? Posemethod
- Sep 09 Wed 2015 11:38
▌PBfit分享▌馬拉松想進步,你一定要做肌力訓練的七大理由
馬拉松不是屬於耐力運動嗎,為何要練肌力?
- Jul 07 Tue 2015 15:09
跑者如何訓練核心肌群