目前分類:Parabell.動作訓練 (31)
- May 26 Tue 2015 14:48
伏地挺身滑盤捲腹 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
- May 25 Mon 2015 17:17
前跨弓箭步前推 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
- May 25 Mon 2015 14:57
後跨弓箭步轉體 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
- May 21 Thu 2015 08:29
進擊側棒式 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
棒式與側棒式、深蹲、跟橋式,堪稱徒手肌力動作的四大天王,
- May 20 Wed 2015 19:46
Parabell入門下蹲 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
- May 12 Tue 2015 14:05
Parabell滑盤仰臥勾腳 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
- May 07 Thu 2015 09:13
Parabell滑盤競速滑行姿 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
- May 06 Wed 2015 15:16
Parabell側向弓步伸展 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
- Apr 28 Tue 2015 16:21
Parabell滑盤反向弓步 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
by TFL Taiwan 台灣綜合體適能訓練中心 Dylan教練 動作示範
- Apr 21 Tue 2015 16:16
Parabell 動態3D弓箭步 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌
夏日到了,卸下厚重冬衣之後,許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人,
專家表示,橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉,平時較少運動到,
容易形成局部脂肪堆積,建議透過動態3D弓箭步,有效強化鍛鍊核心
肌肉群,不僅可以打擊腰內肉、也能預防下背痛。
- Apr 14 Tue 2015 16:15
Parabell低姿側弓步 ▌Parabell平衡鈴。動作訓練 ▌