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20世紀初,德國運動家德國人約瑟夫.彼拉提斯(JosephH.Pilates)為鍛鍊身體,發展

一套運動,藉由各種地板運動及輔助器械,配合呼吸及集中心念,達到強化核心肌群為

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 Les Femmes Co. 輕熟女 · 人類誌  是由三位輕熟女組成的工作室。個性與職業截然

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【俯臥平衡鈴滑盤擺動】Swiss Parabell Pike 

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20150804隊長訓練 

擺脫一成不變訓練,結合多組全身性核心肌力訓練動作,套餐式組合,讓健身運動有更多

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