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 27 仰臥抬腳傳平衡鈴 Parabell Passing and Catching with Bicycle Crunch-1  

仰臥抬腳傳平衡鈴

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22  

立姿前彎平衡

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24 平衡鈴降腿運動 Leg Lifts With Parabell-1     

平衡鈴降腿運動Leg Lifts With Parabell 

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parbell 平衡鈴親子互動體適能

 兒童體適能主要是是藉由動作訓練孩童日常生活所需的各式身體律動的綜合能力,

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之前介紹過淺談兒童體適能,提到幼兒體適能訓練主要著重在孩子的平衡性、

敏捷性、協調力、速度、耐力和柔軟性,接著分享經常駐點在宜蘭的體能訓練師

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  圖片1      \

拉力繩側式撐體

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 25 平衡鈴鐘擺運動 Metronome With Parabell-1     

平衡鈴鐘擺運動Metronome With Parabell 

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跑者核心訓練

之前在運動新觀念分享中就曾提到核心肌群的重要性,延伸閱讀:淺談核心肌群重要性

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23 超人式俯臥抬腿 Prone Leg Lift Alternated-1

超人式俯臥抬腿Prone Leg Lift Alternated 

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22 棒式對側登山步 Diagonal Mountain Climber-1

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201506  

有愈來愈多研究證實大自然對人體健康有密切關係,戶外運動好處多,充滿綠意的空間,

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20 三頭肌捲腹 Parabell Triceps Crunch-1  

三頭肌捲腹】Parabell Triceps Crunch 

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