有愈來愈多研究證實大自然對人體健康有密切關係,戶外運動好處多,充滿綠意的空間,
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【三頭肌捲腹】Parabell Triceps Crunch
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兒童體適能大解密
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【反向棒式登山步】Mountain Climber with Reverse Plank
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【蜘蛛人式伏地挺身】Spiderman Pushup
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【平衡鈴滑盤伏地挺身】Parabell Pushup
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【撐體式提臀】Plank Hip Raise
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【跪姿平衡鈴滑盤前推】Kneeling Parabell Wheel
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