201506  

有愈來愈多研究證實大自然對人體健康有密切關係,戶外運動好處多,充滿綠意的空間,

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20 三頭肌捲腹 Parabell Triceps Crunch-1  

三頭肌捲腹】Parabell Triceps Crunch 

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21 棒式屈身跳Parabell Plank Pike Jumps-1  


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兒童體適能大解密

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19 反向棒式登山步 Parabell Mountain Climber with Reverse Plank-1  

【反向棒式登山步Mountain Climber with Reverse Plank 

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18 蜘蛛人式伏地挺身 Spiderman Pushup-1         

蜘蛛人式伏地挺身Spiderman Pushup 

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17 平衡鈴滑盤伏地挺身 Parabell Pushup-1

平衡鈴滑盤伏地挺身Parabell Pushup 

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16 撐體式提臀Plank Hip Raise-1  

撐體式提臀】Plank Hip Raise 

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跪姿平衡鈴滑盤前推 Kneeling Parabell Wheel-1

跪姿平衡鈴滑盤前推Kneeling Parabell Wheel

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