經常被用於健身教練的基礎教學, 核心肌群的最佳入門款
Parabell平衡鈴核心肌群訓練

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#PBfit Runner Training #PBfit 突破自我無極

#PBfit 跑者全方位訓練系列課程

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現代人生活作息緊湊,小編也與許多家庭主婦或是忙碌的上班族一樣,無法每天找時間出去運動或上健身房,因此Parabell平衡鈴運動團隊特別企劃『居家運動核心訓練主題』與熱愛教學的體適能訓練師Weilung Chen威力教練共同合作,威力教練目前活躍於宜蘭各大運動教學場所,善長團體有氧課程帶動, 同時也開發一系列訓練如居家運動、兒童體適能、親子互動、銀髮族動等特殊群組課程,屬於大小通吃的體適能教練。


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跑步是全身性的運動,若是上半身不穩定,就會容易隨著擺臂和腿部動作而扭轉,讓前進的力量浪費在側向不必要的動作上,跑者則要針對跑步的動點肌群培養肌力,以達到穩定跑姿、延長耐力、增進表現、與預防傷害等目的,下半段課程將羅曼諾夫博士於姿勢跑法中提出的訓練原型進行延伸,

Parabell平衡鈴跑者肌力訓練

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可拉斯‧羅曼諾夫博士(Dr.Nicholas Romanov)今年九月尼再次受邀來台,藉由《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》(The Running Revolution)新書發表,推出系列巡迴講座,瞬間刮起一陣「姿勢跑法」(Pose Method of Running)旋風,但姿勢跑法的觀念始終被許多跑者所誤解。又該怎麼練?跑者如何感受書中所寫?

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Garmin與國內長跑好手─徐國峰合作,推出了一系列「跑步運動科學」影片,跑步基礎知識相關的影片,以視覺的呈現,讓原本艱澀的知識變成淺顯易懂、容易吸收的概念,讓專家來告訴你,該怎麼跑才對! 

【徐國峰跑步運動科學-1】著地位置與著地時間

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跑步的技術

各式各樣的跑姿

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啞鈴相對於其他健身器材,體積算是比較小,使用起來方便,啞鈴健身動作多種多樣,

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