#18 蜘蛛人式伏地挺身 Spiderman Pushup
【‪#‎PB運動‬】X【蜘蛛人式伏地挺身】
類似一般伏地挺身動作,加入抬腿動作,
增加不穩定度,強化核心肌群的訓練...
<<更多平衡鈴動作訓練>> http://parabell.pixnet.net/blog/post/48323049

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